09:00am — 17:00pm
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程,培养孩子运动兴趣。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
运动康复训练
提供专业康复训练,帮助运动损伤及术后恢复。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感,增强灵活性和反应速度。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
运动后应等身体冷却后再洗澡,以避免血管急剧收缩导致不适。
跑步、游泳、跳绳和高强度间歇训练(HIIT)都是有效的减肥运动。
热水澡可促进血液循环,但应避免刚运动完立即泡澡。